{"id":342,"date":"2021-06-09T19:17:25","date_gmt":"2021-06-09T22:17:25","guid":{"rendered":"https:\/\/drjoaoalmeida.com\/?page_id=342"},"modified":"2021-06-09T19:18:37","modified_gmt":"2021-06-09T22:18:37","slug":"suplementacao","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/margoweb.com.br\/drjoaoalmeida\/suplementacao\/","title":{"rendered":"Suplementa\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\t\t
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Suplementa\u00e7\u00e3o<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Os suplementos alimentares s\u00e3o prepara\u00e7\u00f5es destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, \u00e1cidos graxos ou amino\u00e1cidos, que podem estar faltando ou n\u00e3o podem ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa.<\/p>

E pode ser divida em duas variantes como no caso de \u201ccomplemento\u201d quando o alimento \u00e9 usado para complementar o que est\u00e1 faltando na alimenta\u00e7\u00e3o, e no caso usual quando o suplemento tem a fun\u00e7\u00e3o de fornecer uma quantidade adicional, al\u00e9m das necessidades nutricionais, ou mesmo nutrientes n\u00e3o essenciais para efeitos ergog\u00eanicos, de melhora de performance e recupera\u00e7\u00e3o.
A suplementa\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada quando a ingest\u00e3o de alimentos n\u00e3o consegue alcan\u00e7ar as necessidades individuais e depende da freq\u00fc\u00eancia dos treinos e da atividade em quest\u00e3o. Em algumas situa\u00e7\u00f5es, o suplemento pode ser associado a uma refei\u00e7\u00e3o para garantir o aumento de um nutriente espec\u00edfico ou para tornar a dieta mais vi\u00e1vel dentro da rotina di\u00e1ria de cada atleta.<\/p>

De forma geral, a necessidade de nutrientes dos atletas difere em quantidade quando comparada aos indiv\u00edduos sedent\u00e1rios. Muitas pessoas utilizam suplementos para substituir refei\u00e7\u00f5es, conduta que n\u00e3o est\u00e1 adequada. Sendo a alimenta\u00e7\u00e3o a melhor fonte de nutrientes devendo sempre ser valorizada e otimizada e inclusive com a proposta de diminuir a ingesta de alimentos e suplementos industrializados.<\/p>

A partir de uma anamnese minuciosa \u00e9 poss\u00edvel determinar eventuais restri\u00e7\u00f5es e necessidades nutricionais, para as indica\u00e7\u00f5es adequadas de cada suplemento, visto que o suplemento assim como medica\u00e7\u00e3o, possui seus riscos, e portanto deve ser usado sob orienta\u00e7\u00e3o de profissional especializado para que n\u00e3o ocorra eventuais efeitos indesej\u00e1veis.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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